[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.gotico.cz\/jak-nevyhoret-na-materske-dovolene\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.gotico.cz\/jak-nevyhoret-na-materske-dovolene\/","headline":"Jak nevyho\u0159et na mate\u0159sk\u00e9 dovolen\u00e9?","name":"Jak nevyho\u0159et na mate\u0159sk\u00e9 dovolen\u00e9?","description":"MateÅ™ská dovolená je nároÄná doba, kdy svoji energii musíte dÄ›lit mezi ostatní. Chcete stihnout vÅ¡echno, abyste náhodou nÄ›koho neoÅ¡idila. A Äastokrát tak upozadíte sama sebe a své zájmy i potÅ™eby. Ale dobíjet baterky, obzvlášť ty duÅ¡evní je opravdu důležité. Jen tak totiž budete schopna fungovat a mít energii pro sebe, dÄ›ti i partnera. Důležité pravidlo […]","datePublished":"2023-10-30","dateModified":"2024-01-30","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gotico.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.gotico.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b682f75cb96d085fca5fbc8ca3f08e323444e236f6e6028585b73de81c46f711?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b682f75cb96d085fca5fbc8ca3f08e323444e236f6e6028585b73de81c46f711?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"gotico.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.gotico.cz\/wp-content\/uploads\/mother-429158_640_1.jpg","url":"https:\/\/www.gotico.cz\/wp-content\/uploads\/mother-429158_640_1.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.gotico.cz\/jak-nevyhoret-na-materske-dovolene\/","about":["\u017dena"],"wordCount":770,"articleBody":"MateÅ™ská dovolená je nároÄná doba, kdy svoji energii musíte dÄ›lit mezi ostatní. Chcete stihnout vÅ¡echno, abyste náhodou nÄ›koho neoÅ¡idila. A Äastokrát tak upozadíte sama sebe a své zájmy i potÅ™eby. Ale dobíjet baterky, obzvlášť ty duÅ¡evní je opravdu důležité. Jen tak totiž budete schopna fungovat a mít energii pro sebe, dÄ›ti i partnera.Důležité pravidlo vÅ¡ech maminek na mateÅ™ské dovolené: vynaloženou energii musíte nÄ›jakým způsobem naÄerpat zpÄ›t, jinými slovy doplnit. A teÄ nemyslíme, abyste Å¡la spát brzy, i když to je samozÅ™ejmÄ› také důležité.Starejte se o svou duÅ¡iAsi každá máma to zná. Stavy, kdy se cítí naÅ¡tvaná na sebe i partnera, je podráždÄ›ná, cítí se k niÄemu a neví, jak z toho ven. Zamyslete se, jaké Äinnosti a vÄ›ci vám berou bÄ›hem dne nejvíce energie. JeÅ¡tÄ› lépe si vÅ¡e zapisujte na papír. Může to vypadat tÅ™eba takto:1) nakupování ve velkém supermarketu s dítÄ›tem, kterého to samozÅ™ejmÄ› nebaví2) úklid3) vymýšlení a vaÅ™ení jídel pro manželaNyní se opÄ›t zamyslete, co z toho by Å¡lo zmÄ›nit, zjednoduÅ¡it nebo tÅ™eba i delegovat.1) nákup objednám a pÅ™ivezou mi ho až domů2) 1x týdnÄ› si pozvu paní na úklid3) vždy toho navařím víc a jídla zamrazím, objednám nebo koupím hotovkuNa další list papíru si napiÅ¡te, jaké Äinnosti vám dodávají nejvíce energie. A snažte se je zaÅ™adit do každého dne.1) v klidu si vychutnat ranní kávu = vstát o 15 minut dříve, než ostatní Älenové rodiny2) jít se projít sama do přírody = až pÅ™ijde tchynÄ› a bude hlídat potomka, vyrazím na procházku se sluchátky v uších3) vždy mÄ› bavilo tvoÅ™it = domluvím se s partnerem, že veÄer bude koupat dítko on a mezitím můžu háÄkovat, plést, navlékat korálky nebo malovat obrazy akvarelemDržíme palce, abyste naÅ¡la balanc mezi rodinným životem a svou duší. Ne vždy je to snadné, ale stejnÄ› by žádná z nás nemÄ›nila,že?                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        4.4\/5 - (14 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Jak nevyho\u0159et na mate\u0159sk\u00e9 dovolen\u00e9?","item":"https:\/\/www.gotico.cz\/jak-nevyhoret-na-materske-dovolene\/#breadcrumbitem"}]}]